Тук в тази секция се ангажираме, когато сме свободни, да публикуваме актуални статии, теми, интервюта върху общопроблемната тематика - "Борбата с наднорменото тегло и начините за справянето с него".

Отслабването - начин на живот!

Отслабването е тема на разговор, която вълнува особено сериозно и мъжете, и жените. За да се преборим с ненужните килограми ни е необходима сериозна воля и упоритост. Разковничето на това да спрем да пълнеем, е да приемаме по-малко калории и да изгаряме повече такива. Доказано е, че когато приемаме точно толкова калории, колко съответстват на личното ни тегло и средно-дневно физическо натоварване, организмът не складира енергия под формата на мазнини. Да се спазва това правило за много хора е истинско изпитание. Не са малко онези, които изпробват най-различни диети и постигат някакви резултати, които обаче са плод на грешни решения, тъй като всеки организъм, всеки метаболизъм, всяка една структура на тялото е различна при различните хора. По тази причина една диета не може да е ефективна при всички. Отслабването е процес, който не можеш да практикуваш за определен период от време и веднъж постигнал някакви резултати да очакваш, че те ще са вечни. Необходимо е човек да превърне поддържането на нормално тегло в начин на живот. Веднъж направиш ли го – за цял живот е. Това е почти същото, като да се научиш да караш колело. И най-важното е, че ще ти хареса! Друг много важен момент, който масово хората пропускат е да пият вода! Пийте повече вода – вода, не кола, не сокове, не газирано – чиста вода. Поставете си ежедневна цел да подобрявате физическата си активност и здраве, а не просто да отслабвате. Загубата на тегло без съмнение ще подобри цялостното ви състояние – тонус, самочувствие, сила. Каквато и да е вашата крайна цел, не се предавайте. Не се теглете на кантара ежедневно, това може да ви обезкуражи. Яжте много зеленчуци, като карфиол, зеле, моркови, марули, които освен, че са добро допълнение към всяко хранене, но и спомагат за здравословното отслабване.

--- via Assen G. ---                                                                                                                       

© 2012 Всички права запазени - otslabvane-bg.net